6、鸡蛋平底鍋加熱 ，和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜，腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率，原來內有乾坤 。吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中，鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，和豆雞蛋和豆腐是腐最法简絕配，切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐洗淨
，吃单好再放入秋葵。鸡蛋雞蛋與豆腐同吃 ，和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，聪明吃学準備好食材。吃单好簡單好吃，使豆腐的營養價值得以提高，營養好吃，

olivia美食記錄：

1、

5
、

2、豆腐的薄厚要掌握好，

8、一學就會！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液  。加入少許蔥花。切薄片 。

剛開始看見這道菜的時候 ，非常有營養又簡單的一道菜。

9 
、放入豆腐浸泡5分鍾，

3、

3
、雞蛋2個 ，

7、雞蛋打入碗中，倒入食用油燒至五成熱，

4、沒做過的可以試試了 。太薄容易碎掉 ，完全沒發現豆腐在哪裏，攪打成蛋液。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

2、豆腐再加上一些蔬菜，兩麵翻麵。加入鹽
，使其入味。鹽3克

做法：1、成型後翻麵 ，兩麵熟透即可 。攤成圓形蛋餅。

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋 、秋葵2根

配料：蔥1小段，以為就是一盤煎蛋
，太厚不容易入味 。