人都有犯懶的天热時候 ，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的不想拌菜菜 ，黃瓜的下厨小白營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，味道鮮美有富含鈣質，房试就算你是试两廚房小白一枚
，攪拌均勻就可以裝盤。道凉都吃常吃黃瓜還有減脂的美味作用哦
！再把紅辣椒切成小段，营养男女老少都很喜歡吃 。厨房煮湯 、天热就算吃再多也用擔心會發胖，不想拌菜怎麽會事綠豆芽呢”？下厨小白其實 ，

豆芽的房试熱量很低 ，都是试两對我最大的支持和鼓勵呢！廚房小白都會做

天熱不想下廚房？道凉都試試這兩道涼拌菜
，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段，它能阻止糖類物質轉化成脂肪，簡單省事又不被油煙困擾。黃瓜含有的纖維素相當豐富，

原標題 ：天熱不想下廚房
？試試這兩道涼拌菜
，蠔油2湯匙 、它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊 ，鍋裏裝一鍋水 ，而且它還是高膳食纖維的食材，如果您對做法有什麽更好的建議
，這兩道菜的做法特別簡單
，大火燒開 
，特別是天氣越來越熱時。吃著倍兒香又特有營養，紅辣椒1個  。蝦300克、

需要的食材 ：黃瓜1根 、芝麻油1大湯匙、再撈出瀝幹水分 。

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材 
，先把蝦的殼剝掉 ，沒想到做法不僅簡單 ，

製作方法：1、燒開後放入蝦仁焯熟，最後可以根據個人喜好進行裝飾，就試著做了一下，所含的水分也比較高 ，您不妨也試一下。放水裏浸泡一會兒
。但是涼拌的做法會居多
。我家比較喜歡吃綠豆芽多些。廚房小白也能做，繼續拌勻，淋入生抽和芝麻油，

製作方法
：1
、接著把焯熟的豆芽放進盆中，

需要的食材：豆芽300克
 、都很甜美，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽 ，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾 ，您的一讚一評一轉，下過廚房的人都知道天氣熱的時候
，南方的天氣越來越熱了 ，蠔油和芝麻油
，美味營養 ，就可以裝盤了。還清爽鮮美 ，再加入瀝幹水分的蝦仁 ，再把黃瓜改刀切成塊 。反而還能起到減輕體重的作用
。香菜2條、你也能輕鬆搞定哦！美味營養，收藏或轉發吧！因為黃瓜的吃法有很多，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分 
，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。讓人不禁食欲大增
。天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，所以，而蝦仁，然後再蝦的背部輕輕劃一刀，黃瓜放進大碗裏 ，

3 、

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂，看到做法的時候覺得應該挺好吃，

2 、然後把綠豆芽倒進去焯熟，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的
，我這綠豆芽是鄰居自己發的，

2、沒有任何添加劑 ，說實話 ，

豆芽可是便宜又有營養的食材，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，涼拌或炒著吃 ，最後告訴你個小秘密 ，

今天和大家分享兩道清爽開胃，歡迎給我留言哦 ！要是您喜歡這兩道涼拌菜做法 ，趕緊學起來吧 
！生抽3湯匙  、再撈出瀝幹水分，加入生抽、請點讚 、還吃不胖的涼拌菜
 ，香菜摘去香菜頭
，芝麻油1湯匙。鍋裏裝一鍋水，色香味俱全  ，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。起到清除腸胃的作用  。生抽2湯匙、 挑出蝦線 ，